Tuesday, 22 November 2011

HOBI SEPAK TAKRAW





Permainan sepak takraw mula diperkenalkan pada zaman sultan melaka lagi. Sekarang permainan sepak takraw telah tersebat luas conton jepun, korea dan negara lain lagi. Malaysia juga sebuah negara yang digeruni di seluruh dunia pada zaman kini. Malaysia juga banyak pemain yang berkaliber sperti FUTRA ABDUL GHANI, NUSHARUDDIN MAD GHANI, FARHAN ADAM dan ramai lg pemain yang berkaliber dan tidak lupa juga lagenda sepak takraw ADNAN SAIDIN yang digelar libasan maut.Pada zaman kegemilangan adnan saidin malaysia banyak memenangi emas atau juara di setiap perlawan yang di anjurkan oleh pihak iftaf dan sukan sea. Pada zaman sekarang THAILAND dan MALAYSIA menjadi negara yang terkuat di dunia dan asia tenggara. Malaysia perlu banyak pemain pelapis negara yang terkuat dan digeruni di seluruh dunia seperti yang pernah dibuat oleh ADNAN SAAIDIN.


KEMAHIRAN MEMBUAT SERVIS

Kemahiran Kecergasan Fizikal dan Latihan Kemahiran
1. Sepak Kuda Kecergasan Fizikal
1. Latihan regangan dan memanaskan badan
2. Latihan kalistentik (tumpuan pada bahagian kaki)


Latihan Kemahiran


1. Demonstrasi
2. Latihan individu 'shadow play' dan sepak sila kaki kanan dan kaki kiri.
3. Latihan berpasangan melambung bola dan seorang menyepak kemudian tukar.
4. Secara berkumpulan (6 orang) guna sepak kuda (dalam bulatan)
5. Gabungan sepak sila, dengan sepak kedua.
6. Latihan ringan untuk mengendur otot.
7.Pertandingan antara regu.


Sesi permainan tamat pada pukul 4:05 petang